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arleiter n. a. sind mit solarlen 8tanlpartile1olen vde gepolstert. 
I)A,2n lommt viellaol die lenolte, lalte Dnlt in äsn ^.rleits- 
ränmen nnd eine löolst nngesnnde 8te11nng lei der ^rleit. Deslall 
sterlen von den in stanl einengenden De-verlen leselältigten Gleitern 
viele solion in Dringen 4alren an der 8olvindsnolt. Hin das Dindringen 
des 8tanles in die Dnngen 2n vermeiden, sollte man eine 8olnt2- 
vorrioltnng ans Vi^atte (Die Uronenapotlele in Dranlenstein in 8olde8. 
(0. V^et^el) liefert ^Vatterespiratoren das 8tüol 2n 0,80 N., lei Dnt- 
nalnne von 10 8tüol tritt ein Dalatt von 10 pOt., von 60 8tüol al 
ein sololrer von 25 pOt. ein) tragen, lerner ^'ede lreie Ninnte 2nm ^ns- 
lülten der Dnngen dnrol dünnten nnd Dielatmen lennt^en, nnd die 
8olleimlänte dnrol Dnrgeln mit lrisolem DVasser in ^eder ^rleitspanse 
lrältigen. 
Den 2nsammenlang ^vdsolen II ant- nnd Dnngenp liege 
-vollen -vir im tollenden ^lsolnitt erläutern. 
^Ver so lelt, -vird vor Drlranlnngen der Dnlt-vege nnd anol 
vor der Dnngensol^vindsnolt sioler, -vird gesund nnd gegen 8olädliol- 
leiten aller ^.rt viderstanZ slälig sein. 
Vom Ämmoniunnen.^) 
Das 8pielen nnd Dnrnen lringt Uralt, Oe-vandtleit, ilnt, Dnt- 
sollossenleit, lestigt die Desnndleit, stallt den ^Villen, erlölt die 
Delenslrendigleit. ^.ler nnr, 'venn man gemeinsam mit ändern nnd 
im Dreien lanlen nnd springen, llettern nnd sol-vingen lann, ent- 
lalten lörperliole Dlnngen ^'eder ^.rt erst ilren vollen DVert. Das 
Dnrnen im Zimmer nnd allein ist nnr ein llotlelell. Deider aler 
müssen nnter den gegenwärtigen Verlältnissen Viele ans der Xot eine 
lugend maelen nnd siel mit dem 2immertnrnen legnügen. Dür 
8o1ele lat es immerlin grossen DVert,' nnd man lann ilnen niolt 
eindringliol genug emplellen, tägliol 10, 15 Minuten lei geölkneten Den- ^ 
stern oder im 6-arten 2n tnrnen. 8ie werden dadnrol vor den Deiden 
le-valrt lleilen, die darans entspringen, dass man siol 2n wenig le- 
wegt. Xanüente, Düreanleamte, Delrer, Dandwerler, die siol sitzend 
lesolältigen müssen, vor allem aler Mädolen nnd Dränen, so-veit 
sie niolt in der Dandwirtsolalt oder im (Karten tlätig sind, 2nma1 
liälerinnen in Desolälten, Angestellte n. s. w. sollten nnledingt das 
4nrnen in die tägliole Delensordnnng einlügen, nnd nnter allen Um 
ständen vor dem Drnlstnol oder ^lendlrot oder 2n einer sonst 
passenden 2eit lörperlole Bewegungen anslülren. Vi^ie viele Deiden 
würden dadnrol verlüdet -verden. IVie rüstig nnd leistnngslälig 
lönnte siol das weilliole Desolleolt erlalten, -venn es siel niolt in 
sololer ^Veise -vie ^'et^t 2nr Bewegnngslosigleit verdammte. Ds ge 
nügt niolt, dass du in der Hüole, im Danse lautierst oder eine 
8tnnde lang spazieren gelst. Dalei sind die grossen Mnslelpartieen 
der ^rme, der Brust, des Düolens nnd Unterteiles 211 wenig tlätig. 
DVarte anol niolt, lis dieses oder ^jenes Deiden anltritt. Olt ist es 
dann 2n spät. Verlüten ist leiolter als Beilen. 
Im Dolgenden sind einige Bewegungen lesolrielen, die siol 
leiolt anslülren lassen nnd deren V^ert viellältig erprolt ist. * 
* ^Vor siel einAoieaäer untsrrieiten vill, väile äis „^rLtliois Lminei'- 
A^innLstiD" von Leireier oäer äie „8au8^imia8til für d68unäs unä Dranie^ von 
^ii§6r8t6in L Deller.