Achle auf deine Gesundheit!
Befolge diese zehn Merkpunkte!
1. Frische Luft Tag und Nacht ist die notwendige Vorbedingung der
Gesundheit und der beste Schutz gegen die Lungenkrankheiten.
2. Bewegung ist Leben- Bewegt euch alle Tage in frischer Lust
durch Arbeit oder Spazierengehen. Das ist das Gegengewicht
gegen die sitzende Lebensweise.
3. 2m Essen und Trinken seid mäßig und einfach. Wer dem Alkohol
Wasser, Milch oder Früchte vorzieht, festigt seine Gesundheit,
vermehrt seine Fähigkeit zur Arbeit und Zufriedenheit.
4. (Sine vernünftige Hautpflege erfordert die Abhärtung gegen den
Frost durch tägliches Waschen mit kaltem Wasser und ferner die
Reinigung des Körpers in jeder Jahreszeit durch ein heißes Bad
in der Woche. So schützt man sich am besten gegen Erkältung.
5. Die Kleidung soll weder zu warm, noch zu eng sein.
6. Die Wohnung soll dem Sonnenlicht zugänglich sein, trocken, ge¬
räumig, reinlich, hell, angenehm und behaglich.
7. Eine peinliche Reinlichkeit in allen Dingen. Luft, Nahrung, Wasser,
Brot, Wäsche, Kleider, Wohnung fei oberstes Gesetz auch in
moralischer Hinsicht. So schützt man sich am besten gegen alle
ansteckenden Krankheiten.
8. Regelmäßige und angestrengte Arbeit läßt Krankheiten des Körpers
und Geistes nicht auskommen und ist Trost im Unglück und Glück
des Lebens.
9. Der Mensch suche nicht Ruhe und Zerstreuung nach der Arbeit
in geräuschvollen Festen. Die Nacht sei für den Schlaf. Die
Stunden der Muße feien der Familie und den geistigen Freuden
gewidmet.
10. Die erste Bedingung einer guten Gesundheit ist ein Leben, das
fruchtbar gemacht ist durch die Arbeit, veredelt durch gute Hand¬
lungen und reine Freuden. Das Bestreben, ein gutes Mitglied
feiner Familie, ein guter Arbeiter in feiner Werkstätte, ein guter
Bürger in feinem Vaterlande zu fein, gibt dem Leben einen
unschätzbaren Wert.
